الحر الشديد: ابقَ منتبهًا لأحبائك
في كل صيف، تشكّل موجات الحر خطرًا حقيقيًا على كبار السن والأشخاص المعزولين أو المعتمدين على غيرهم. مع التقدم في العمر، يشعر الجسم بالعطش بشكل أقل وينظّم درجة حرارته بشكل أضعف: فقد يحدث الجفاف وضربة الشمس بسرعة، أحيانًا دون علامات واضحة.
لماذا يكون كبار السن أكثر عرضة للخطر
- يقلّ الإحساس بالعطش مع التقدم في العمر — فيشربون أقل حتى عندما يحتاج الجسم إلى ذلك.
- يتعرّق الجسم بكفاءة أقل وينظّم درجة الحرارة بشكل أضعف.
- بعض العلاجات (مدرّات البول، أدوية القلب أو الضغط) تزيد من خطر الجفاف.
- لا يستطيع الأشخاص محدودو الحركة دائمًا تبريد أنفسهم أو الشرب بمفردهم.
علامات التحذير التي يجب معرفتها
اطلب المساعدة دون تأخير إذا لاحظت: تعبًا غير معتاد، صداعًا، دوخة، جفاف الفم، تشوّشًا، تقلّصات أو حمّى. ضربة الشمس حالة طارئة تهدّد الحياة: في حال ارتفاع الحرارة أو فقدان التوجّه أو فقدان الوعي، اتصل بالرقم 112.
نصائحنا اليومية
- التشجيع على الشرب بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش: الماء، وكذلك الحساء البارد والفواكه الغنية بالماء ومنتجات الألبان.
- تبريد المنزل: إغلاق المصاريع والنوافذ نهارًا، والتهوية ليلًا، واستخدام مروحة مع قطعة قماش مبلّلة.
- تنظيم الخروج في أبرد الساعات، في الصباح الباكر أو المساء.
- ارتداء ملابس خفيفة وتبريد الجلد برذاذ الماء أو قطعة قماش مبلّلة.
- مراجعة الأدوية مع الطبيب أو الصيدلي خلال فترات الحر الشديد.
دور فريق SUR.lu
خلال موجات الحر، يولي مقدّمو الرعاية لدينا اهتمامًا خاصًا للأشخاص الذين نرافقهم: مراقبة الترطيب، وتكييف الرعاية، وتنبيه العائلة أو الطبيب عند أول علامة مقلقة. لا تتردّد أبدًا في إبلاغنا بأي وضع مقلق — فمكالمة هاتفية واحدة قد تمنع دخول المستشفى.
في لوكسمبورغ، تُفعَّل خطة مواجهة الحر (Plan canicule) الصادرة عن وزارة الصحة كل صيف: اطمئن بانتظام على أقاربك المعزولين ولا تنتظر لطلب المساعدة.
في حالة الطوارئ، اتصل بالرقم 112.