Calor intenso: fique atento aos seus familiares
Todos os verões, as ondas de calor representam um risco real para os idosos, pessoas isoladas ou dependentes. Com a idade, o corpo sente menos a sede e regula pior a temperatura: a desidratação e a insolação podem instalar-se rapidamente, por vezes sem sinais evidentes.
Porque é que os idosos são mais vulneráveis
- A sensação de sede diminui com a idade — bebe-se menos, mesmo quando o corpo precisa.
- O corpo transpira de forma menos eficaz e regula pior a temperatura.
- Alguns tratamentos (diuréticos, medicamentos para o coração ou a tensão) aumentam o risco de desidratação.
- As pessoas com mobilidade reduzida nem sempre conseguem refrescar-se ou beber sozinhas.
Os sinais de alerta a conhecer
Procure ajuda sem demora se notar: cansaço invulgar, dores de cabeça, tonturas, boca seca, confusão, cãibras ou febre. A insolação é uma emergência com risco de vida: em caso de temperatura elevada, desorientação ou perda de consciência, ligue 112.
Os nossos conselhos do dia a dia
- Incentivar a beber regularmente, sem esperar pela sede: água, mas também sopas frias, fruta rica em água e lacticínios.
- Refrescar a casa: fechar portadas e janelas durante o dia, arejar à noite, usar uma ventoinha com um pano húmido.
- Adaptar as saídas às horas mais frescas, de manhã cedo ou ao fim do dia.
- Usar roupa leve e refrescar a pele com um borrifador ou um pano húmido.
- Verificar a medicação com o médico ou o farmacêutico durante o calor intenso.
O papel da sua equipa SUR.lu
Durante as ondas de calor, os nossos cuidadores estão particularmente atentos às pessoas que acompanhamos: vigilância da hidratação, adaptação dos cuidados e aviso à família ou ao médico ao primeiro sinal preocupante. Nunca hesite em sinalizar-nos uma situação preocupante — um simples telefonema pode evitar um internamento.
No Luxemburgo, o Plano contra o calor (Plan canicule) do Ministério da Saúde é ativado todos os verões: dê notícias regulares aos seus familiares isolados e não espere para pedir ajuda.
Em caso de emergência, ligue 112.