Para os seniores, o desporto é antes de tudo prazer e ligação
Um estudo publicado a 22 de junho de 2026 na revista Frontiers in Sports and Active Living lança uma luz preciosa sobre o que verdadeiramente motiva os idosos a praticar desporto — e os resultados vão muito além da simples condição física.
Um grande inquérito a quase 5 000 seniores
Os investigadores inquiriram quase 5 000 participantes em mais de 50 desportos diferentes. A partir das suas respostas, propõem o modelo HeRO (Health Resources in Organised sport), que identifica dez «recursos de saúde» que tornam a prática desportiva significativa para os idosos.
O que mais importa
Os quatro recursos mais citados não são os que se imaginam:
- A energia positiva e o prazer (84%)
- As relações sociais (81%)
- A manutenção de uma rotina de exercício (79%)
- A satisfação com a forma física (76%)
Por outras palavras, o prazer e a ligação social pesam tanto — ou mais — do que os benefícios físicos. O desporto torna-se um encontro, um sentido de pertença, uma razão para sair e conviver.
O que isto significa para o apoio domiciliário
Na SUR.lu, estes resultados ecoam o que observamos todos os dias: manter uma atividade física adaptada, mesmo suave, contribui tanto para o ânimo e a ligação social como para a saúde do corpo. Incentivar uma caminhada regular, uma aula de ginástica suave ou uma atividade de grupo é apoiar a autonomia e o bem-estar global das pessoas que acompanhamos.
Mexer-se, em qualquer idade, continua a ser um dos mais belos motores de uma vida plena — sobretudo quando é um prazer partilhado.
Referência
Geidne, S., Ericson, H., & Quennerstedt, M. What older adults find meaningful in organised sport participation: proposing the HeRO model. Frontiers in Sports and Active Living (2026). DOI: 10.3389/fspor.2026.1760024